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人間の集中力は何分続くか知っていますか？

答えは９０分です。

どんなに楽しいことでも９０分ぐらいたつとちょっと集中が切れてしまいます。ましてや勉強のときなんかはもっと早く集中が切れてしまうかもしれません。

ではどうしたら集中力を切らさずに勉強することができるのでしょうか？

それには３つの方法があります。

まず１つ目は勉強する時間を９０分１コマで区切っていくことです。勉強のスケジュール（英語のスケジュール 、数学のスケジュール、物理のスケジュール）を見てもらえるとわかりますが、ほとんどが９０分１コマになっています。

たまに１２０分のものがありますがそれは６０分で区切ってください。

どんなに調子が良くても９０分たったら１回区切ったほうが良いです。そうでないといったん集中力が切れてしまった後に元に戻すのが大変になります。

２つ目は９０分１コマで科目を変えていくことです。９０分英語をやったら次は数学という風に同じ科目が連続しないようにします。苦手な科目を最後に残すのは後で憂鬱になるので、最初にやってしまったほうが良いでしょう。

３つ目は休憩を必ず取ることです。たまに休憩時間を勉強の計画に入れていない人がいますがそれでは駄目です。間の休憩は２０〜３０分ぐらい取ったほうが良いと思います。音楽を聴いたり本を読んだり友達としゃべったり、できるだけ勉強と離れたことをしてください。

集中力を保つためには勉強するときと休憩するときのメリハリがとても大切です。そのときそのときでちゃんと頭の中を切り替えて勉強を進めていってください！！

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